운동 시작 전 170/85/체지방31% -> 현재 170/80/25% 입니다

1. 원래 달리기 = 정신력 이렇게 생각했어서 그냥 아무생각없이 빡쌔게만 했는데

마라톤 풀코스 뛴 동생이 그렇게 하면 안되고 저심박으로 조깅하듯 뛰는 훈련을 해보라해서 찾아보니비슷한 글들이 보이던데 맞나요? 

2. 달리기 할때 저심박으로 뛰는 게 지방 연소 효율이 더 좋다는데 그래도 고강도가 지방 연소 자체는 많이 되는 거죠?

3. 다들 항상 건강하세요