[일반] 러닝하면서 예상못한 문제 2가지

[익명(112.172)]

1) 천천히 달려도 숨이 생각보다 너무 차는데 

꾸준히하면 폐활량도 러닝으로 단련됨??

2) 다리에 알생기고 허벅지에 근육잡혀서 굵어지는걸 원했는데

살빠지면서 점점 학다리가 됨..

근력운동하듯이 하드하게 뛰어야할까??

[런갤러 1(211.58)]

허벅지 근성장은 달리기보다는 스쿼트 등 무산소 운동으로 하는게 좋을듯

[익명(112.172)]

러닝이 딱일줄 알았는데 사이클을 탔어야했나봐요 ㅋ

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

1) 천천히 달리면 폐활량 단련됨 2) 천천히 달리는데 근육잡히면서 굵어질리가 있나… 100m나 400m 달리기처럼 빨리 뛰면 근육 잡힘. - dc App

[익명(download4941)]

2번은 진짜 잘못 생각했네 평소 안걷고 살아서 도움될줄 알았는데 근력운동과 같은 원리겠구나..

[진수우(jjansu)]

언덕을 뛰는 방법도 있습니다 - dc App