[일반] 본인 0.5단계 성장한거 같습니다

[홍합(sucmad1c)]

작일의 운동은 조깅이였습니다

심박 150 안넘기고 10km 이상 뛰려고 했는데

심박 143에 430페이스로 12km 뛰어졌습니다

올초엔 이렇게 못 뛰었는데 넉달동안 강해진 것 같습니다

0.5단계 성장이라고 생각한 건 아직 대회서 PB를 못 찍었기 때문이죠

중년의 아재지만 아직 성장할 수 있나 봅니다

우리 모두 화이팅!

좋은 하루 보내십시오

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[하프만뛸게요(curry32)]

내 피비 페이스보다 빠른 조깅 ㅎㄷㄷㄷ 언젠가는 저도 그 영역에 닿을 수 있겠...아 아임니다 욕심내지 말아야지 ㅠㅠ 성장 개추!! - dc App

[홍합(sucmad1c)]

안 다치는게 젤 중요한거 같습니당 ㅜ - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

이게 러닝의 매력아닐까요! 고수 추!!!

[홍합(sucmad1c)]

맞습니다 ㅎㅎ 지나고 보니 성장해있네요! 성취감 쩔!! - dc App

[zepi(zepiros85)]

와... 430은 뛸수있지만....내가뛰면 170-180 ! 꾸준의 결과군요!! - dc App

[홍합(sucmad1c)]

넴 이왕이래된거 더 꾸준히 해보려구용 - dc App

[익명(bare3741)]

성장추 - dc App

[홍합(sucmad1c)]

감샤감샤 추 - dc App

[lilli(foolish0361)]

쩜오추 - dc App

[홍합(sucmad1c)]

고마워요ㅡ - dc App

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[홍합(sucmad1c)]

콜라 한사발 하시죠 - dc App

[=^=(mypanic)]

고수다

[홍합(sucmad1c)]

고수아입니다 ㅜ 여기 고수 천지에요 - dc App

[꽃갈비살(koreamandu)]

와 형님 지립니다여 피비도 곧 갱신하실듯 ㅎㅎㅎ

[홍합(sucmad1c)]

고마워용 갈비님 항상 댓글 재미있게 보고있어용 - dc App

[면도기는파나소닉(susu2023)]

고수추 - dc App

[홍합(sucmad1c)]

면도기는 브라운아입니꺼 - dc App

[양천구혼달러(kimng0222)]

마클파워!? - dc App

[홍합(sucmad1c)]

맞습니다,,, 가면 맨날 낙오하는데 선배님들이 앉아서 못 쉬게 가자고 하십니다 - dc App

[느림보공돌이(caught0610)]

누군가의 조깅... 내 빡런보다 빠르다!!! 수고하셨습니다~~

[홍합(sucmad1c)]

고마워용 공돌님 함께 성장해용 - dc App

[md러너(kairess00)]

누군가에겐 존5 페이스다 누군가에겐 조깅페이스다 ㅠㅠ 고수십니다 - dc App

[홍합(sucmad1c)]

고수는 아닙니다 ㅎㅎ 그냥 달리기 하는 아저씨,,, - dc App

[dwqd(106.241)]

지립니다 ㄷㄷ

[홍합(sucmad1c)]

고마워용 - dc App

[런갤러 1(125.128)]

우와... 심박수 굇수

[홍합(sucmad1c)]

에이 아닙니당 ㅎㅎ 개수해줘요 - dc App

[하메드(dare9478)]

성장추임다+ - dc App

[홍합(sucmad1c)]

고마워용 하메드님 ㅎㅎ 잘지내시죵? ㄱㄷㅇ님이 무슨 사이냐고 무러봐서 인터넷 친구라고 했습니다 - dc App

[하메드(dare9478)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 물어보시던가요?? 인친 좋습니다ㅎㅎㅎ - dc App

[홍합(sucmad1c)]

ㅎㅎㅎ네네 순간 당황했지만 사실이라서염 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[금강런(device7098)]

대단하십니다! 떡상 가즈아

[꾸정(buluda)]

심박 부럽습니다 ㅎㅎ 우상향 추!

[페가수스sub3(lgdisplay1983)]

[미사왕자(wwswjk3679)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[발전러너(tmtgk)]

[런갤러 2(112.156)]

무슨 어플이에요?