러닝 시작한지 한달 조금 넘어가고있는

런린이입니다!!


런갤보면서 좋은 정보 많이 얻어가고있어서

매일 런갤보고있는데,

어제 러닝하면서 급 궁금해진 사항이있어서 글 남겨봅니다 ㅠㅠ


평소 하뛰하쉬하면서 5~6km정도 러닝하고있고

5분뛰고 2분걷고 이렇게 러닝하고있습니다.

(거리 6.8km / 시간 45분 / 페이스 630)


어제 처음으로 걷뛰를 안하고 최대한 쭉 달려봤습니다.


6km정도 달렸고, 힘들거나 물마실때 약 1~2분정도 쉬는거말고는 계속 달렸습니다. (5회정도 멈춤)


저렇게 달리고나서 기록을보니 평소 비슷한거리 5분뛰고 2분쉬는것보다

기록이 더 안좋게 나와있더라고요 ㅠㅠ 

몸도 평소보다 훨씬 힘들었습니다..... 심지어 평소에는 걷뛰인데도 평균페이스가 630입니다 ㅠㅠ

(거리 5.9km / 시간40분 / 페이스 640)


어제 이런 경험을 하다보니까 

앞으로 러닝할때 최대한 안멈추고 계속 뛰어야 제 원래의 실력도 알수있고 실력이 늘거같은데, 

초보 런린이 기준으로 런갤 고수분들은 어떤방법을 더 추천해주시는지 궁금합니다.


1. 걷뛰해도 실력향상에 도움이 되니 그대로 걷뛰를 유지한다.

   (초보 런린이 기준 / 나중에는 당연히 안쉬고 뛰어야한다고 생각합니다)


2. 초보 런린이어도 안쉬고 쭉 뛰는게 실력향상에 도움이 된다.