여의도는 그리멀지 않아서 자전거타고 갔는데

보강운동도중  집에 어떻게 가지 잠시고민했다

자전거 묶어두고 지하철타고 나중에찾으러와야하나  이 허벅지로 집까지 타고 갈수 있을까..

인터벌이라고 해서 400/200이건가 했는데 보강운동 종합선물세트 더라  400/200인터벌도 안해봐서 기대했거든


내가 집에서 하던건 보강운동이 아닌 자기 만족이였던것 같다

나한테 이러는건 네가 처음이야! 날 이렇게 굴리다니

의류는 하프타이즈 싱글렛 이런거 준비하면 민망해서 어떻하나 했는데 무난한 옷을 준비해 놓으셔서 너무 다행이였다

3인치 정도는 시도해보려고 하는데 2인치와 하프타이즈는 아직 용기가 .. 투인원 쇼츠 입어보니 편하긴하더라

운동설명이 길어서 내가 뭘해야할지 기억이안났지만 그룹중에 기억력좋으신분들 계시고 코치님들이 다니면서 알려주시니 눈치껏 따라하면됨

금태님에게 인사하고 끝 다들 금태님 주변을 어슬렁거리시던 분들이 런붕이셨군 대중속에 다들 숨어계시더라고 사진찍을때 합장이라도 할껄

어찌어찌 자전거 타고 복귀.

돈내고 PT받은것 같다 프로스펙스빼고 다 해봤는데 칼렉이 압도적으로 좋다  런붕이들 다음꺼 꼭 성공해서 가라

칼렉---------------------------------------살로몬-------------------뉴발

그리고 멀티백은 아직도 어떻게 쓰는지 모르겠다 드라이백처럼 둘둘말고 잠그는건가?  어깨끈 같지는 않더라고