[일반] 근데 존3의 장점이 뭐임?

[익명(210.103)]

존2 : 체지방 연소 효율 최적화 

존4 : 역치 계속 건드려주면서 역치저항성 증가 

이 중간에 낀 존3은 도대체 장점이 뭐임

: 체지방 태우는 효율은 존2보다 낮고, 역치도 못건드림?

[이부루(tab2907)]

즐겁고 빠른 적정강도

[익명(110.9)]

행복함

[런갤러 1(103.9)]

ZONE 3 (유산소 운동): 최대 심박수의 70-80%
Zone 3 의 훈련은 대화를 유지하는 것이 좀 더 힘든 중간 강도의 페이스로 실시됩니다. 이것은 심폐 지구력을 더욱 강화하는 효과가 있습니다. 저강도 러닝은 zone 3 에서 수행됩니다.
https://www.garmin.co.kr/minisite/garmin-technology/health-science/heart-rate-monitoring/

[익명(218.156)]

좆밥처럼 보이진않고 그렇다고 오바하는것처럼 보이지도 않고

[런갤러 2(119.207)]

날씨 더워지니깐 겨울-봄에 존2가 존3 되던데

[킴로키(kimmr1227)]

지속주 같은거 할때 존3으로 뛰는데 뛰고나면 기량 올라가는게 느껴집니다

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

미래의 존2 선체험