오늘은 러닝이코노미와 유산소 능력치를 올리는 훈련을 할 거다 ->  조깅


오늘은 젖산역치를 올리는 훈련을 할 거다 -> 지속주


오늘은 보투맥에 집중할 거다 -> 인터벌



매일 빌드업식으로 달리며 난 하루에 저 세 가지를 한꺼번에 다 한다

훈련스케줄이 뭐임?

 -> 무지성러너


오늘은 목적에 맞게 딱하나만 집중적으로 팔 거다 -> 지성러너