어제 처음으로 야소800 12세트 완주했는데 (800 3분12초 400 3분12초)
훈련효과도 좋고 회복시간땜에 자세도 덜 무너지길래
참 좋다고 생각해서 주2회 하는 포인트 스피드훈련을 이거로 대체할까 하는데...  다른 인터벌 안하고 야소800으로 인터벌 모두 대체하는건 어떤가요??

참고로 격주로 트런이랑 장거리는 쭉 해주려고 합니다 ㅎㅎ