[일반] 4키로 조깅정도는 매일해도 부담없나요??

[익명(121.129)]

여기서 많이들 말하는 하뛰하쉬는 10키로정도 뛰는 것 기준이에요??

[런갤러 1(221.151)]

초보자인지 아닌지 또 과체중인지 아닌지 그런 게 중요해서

[런갤러 1(221.151)]

초심자라고 하면 매일 4km 도 충분히 빡세거나 무리일 수 있습니다 매일 10km 뛰는 분도 있지만

[익명(59.2)]

러닝 후에 아무데도 안아프면 매일 할만한 것 같아요

[런갤러 2(175.200)]

개인적으로는 매일 뛰는거자체가 초보자에게 좋은 훈련이 아니라고 생각. 할수 있냐 없냐보다는 할수 있어도 안하는게 낫다 쪽입니다... 물론 반박시 그 말이 맞음

[슝슝빵빵(nightace)]

매일 뛰려면 내일 부담없도록 뛰는 법부터 알아야 하는데 어렵네요

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[익명(121.129)]

흠 이게 맞는듯 걍 격일로 뛰어야겠음

[디디(seoura1004)]

이게 사바사 라서 개인별 차이가 넘큰거같아여 전 10km 하뛰하쉬 해도 부상오더라구여... 3~4km는 하뛰하쉬 괜찮은거보면 거리마다 차이도 큰거같고 본인이 해보면서 적당히 조율점 찾는게 중요한듯