[부상관리] 런린이 양쪽 발목이 아픕니다

[익명(125.180)]

안녕하세요
3월에 3km 걷기부터 시작해서
최근에 3km 걷뛰 2분씩 반복하는 런린이입니다
주 4-5회 정도 하고 있습니다

평소에 신발은 그냥 집에있는 스케쳐스 신고 뛰다가
스케쳐스가 덜 말라서ㅠㅠ
오늘은 나이키 레볼루션6을 신고 뛰었습니다

뛸때도 좀 이상하긴 했는데 참고 했더니
지금은 발목 안쪽 복숭아뼈 아래가 양쪽이 더 아픕니다
발을 몸쪽으로 당겼을 때가 젤 아픕니다
병원 가야 되나요?

[RE미나리(fortune8713)]

한 이틀정도 최대한 쉬면서 온찜질해주고 그래도아프면 병원가봐...

[킵킵(believe5363)]

양쪽 다 아픈거 보니 성장통 같은데. 러닝화 하나 좋은 거 사서 신어.

[익명(211.219)]

일단 쉬어보고, 고통 없어지면 뛸때 발목의 힘을 빼. 본인도 모르게 힘들어간 경우가 있어서 발목이 아픈거야

[익명(125.180)]

감사합니다 이런 곳 있는 줄도 첨 알았네요 주말엔 쉬고 런갤 글 보면서 초보자용 신발 골라볼게요

[런갤러 1(183.97)]

발목 안쪽이 아프면 내전, 팔자걸음이 원인일 확률도 있음 나도 그래서 최대한 팔자로 안뛰려고 신경쓰다보니 안아프게 됨. 카프레이즈, 원레그데드리프트 틈틈히 하고

[익명(125.180)]

도사 선생님이신지요 평소에 팔자걸음인 거 어떻게 아셨죠 최대한 반듯이 딛으려고 노력하겠습니다 헬스도 같이 해야되는군요

[개구리왕눈이(livepear)]

후경골건염 같은데 일단 쉬었는데도 계속 아프면 병원가봐요 - dc App