아침에 일어나자마자 밖에 돌아다니고 밥먹으면 됨 1시간 이내에
1주일만 하면 무조건 정해진 시간에 자고 일어나게 되어있음

일어나는 시간은 잠들고 싶은 시간 + 8시간만 지키셈

ex) 11시에 자고싶다 > 7시 전에 기상