정상체중 만들어야 속도도 더 붙고 더 오래 달리는게 가능할까..
[일반] 과체중인데 매일 5km 달리면 관절에 무리감?
익명(182.221)
2021-03-19 16:08
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몸무게가 적어야 덜 힘들고 부상도 덜하는게 맞죠..ㅠㅠ - dc App
점진적으로 늘려 매일 5키로는 만만치 않음 일단 2키로부터 격일로 하면서 ㄱㄱ - dc App
월 150k면 상당하지 ㅋㅋ 아무리 5k라도 매일 어째하노
과체중이면 건강달리기는 월 100 이내라고 본다
살빼라 - dc App