코로스 차고 처음 뛰었구요.
러닝 피트니스로 강토 추천해주는거
심박수 기반으로 너무 페이스가 낮아서 고민입니다
마일리지는 4월 29k, 5월 126k 이고 이번달 목표는 200k입니다.

오늘 처음 꼈고 2시간 Lsd 7’30 페이스로 뛴게 전부입니다.
존2는 아직 못 찾았고, lsd할 때 점차 늘려가는 추세였는데
코로스끼니깐 존2가 bpm 128-144로 나오고, 사라졌어요. 
비율이 4퍼네요… 그전에는 그래도 40퍼정도로 계속 증가추세였어요, 애플워치로는.
시계차고 더 뛰어봐야할까요?

지금 훈련 하는 건 아래와 같습니다
이번주 45k 뛰었고
빌드업 8키로 + 웜업 쿨다운 2k, 평균 심박 161, 준비포함 5“35 페이스
리커버리런 5k, 2번 7~7‘30 페이스
템포런 8k + 지속주 1k, 심박 평균 171, 준비포함 페이스 5“44(컨디션이 너무 안좋았음)
Lsd 16.3k 2시간 

이렇게 한주 보냈는데, 어떻게해야할까요?,, 강도가 너무 쌘가.. 근데 뛰어졌어요 이번주는 선배님들 조언 부탁드립니다.

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