184/90 으로 좀 무거운 몸을 가지구 있구요

몇년동안 백패킹 시작으로 등산 다니면서 취미 보내다가 이번에

트레일러닝을 좀 도전해보고 싶고 해서 가을에 20k 두개 정도 

도전해볼까합니다(장수트레일,untp 2peak)


올해는 이정도로 목표를 가지고 내년엔 트랜스제주 50k 까지 하고싶어서


얼마전부터 주 2~3회 5k 러닝 600정도로 뛰기 시작하고 있습니다.




궁금한점은 트레일러닝을 주로해서 트레이닝하고싶은데 방법을 잘 모르겠습니다.


아무래도 수도권이 아니다보니 유튜브를 통해서 코스 참고하기도 힘들다보니


1km당 상승고도 어느정도에서 트레이닝하면 좋을지 대략적으로 알려주시면 


제가 해당하는 지역에서 맞춰서 트레이닝하기에 좋을것같습니다.




오늘 1km당 상승고도 300m에서 처음으로 해보려하니 사망 직전 다녀왓습니다....