주먹으로 샌드백을 칠때


주먹을 꽉쥐고 손목이 꺾이지 않도록 해야 손목이 다치지 않듯이

착지할때도 발목이 맥없이 꺾이지 않도록
지면의 반발력을 버텨낼 정도는 힘을 줘야 할거 같아


달릴때면 항상 우측 아킬레스가 아파서
장딴지에 힘이 너무 들어갔나 힘을 빼야겟다고만 생각햇는데

오히려 반대로 발목에 힘을 어느정도 주니까 데미지를 안받네