[일반] 런린이 하뛰하쉬 조언좀

[익명(124.53)]

Bmi 18 저체중 여자인데

러닝 시작한지 이제 한달차임

10k 1시간 내 들어오는게 목표고

하뛰하쉬하려하는데 이정도 뛰어도 쉬어도 돼?

평일엔 5-6k뛰고

주말엔 10k연습하려고함

- dc official App

[익명(scj9tcjn8z3z)]

본인이 쉬고 싶으면 쉬고 뛰고싶으면 뛰세요...

[런갤러 1(219.255)]

본인이 피로도를 느끼는데로 판단해야지. 645 페이스에 몸무게가 가벼우면 피로도 적을지도...?

[발전러너(tmtgk)]

[RE미나리(fortune8713)]

안전빵은 하뛰하쉬고 본인이 더달리고싶으면 뛰다보면 아 오늘도뛰면 몸이 ㅈ될거같는데 라는느낌이드는데 그때뛰면 진짜 ㅈ되는수가있으니까 쉬면됨

[런갤러 2(121.178)]

이전까지 운동안해본 과체중 런입문여잔데 매일 10km씩 뛰는데 살짝 근육통빼고 아직까진 괜찮거든요. 무리하고있단 느낌은 드는데 부상입은적이 없어서 그 몸이 ㅈ되는게 뭔지 모르겠어요... ㅈ되는게 어떤건가요...? 발목? 무릎통증...?

[RE미나리(fortune8713)]

평소에 살면서 통증이전혀없던부위에 뭔가 불편감이느껴진다거나 자고일어나서 발걸음을떼는순간부터 컨디션이좋지않음이느껴진다거나? ㅋㅋ

[익명(myel77)]

한두달은 무조건 하쉬하뛰 추천하긴 하는데. 이유가 발목 무릎 근육 인대 이런게 아직 준비가 안되어서도 있고. 실제로 근육강화는 쉴때 된다고 하거든. 그래서 하쉬 하뛰 추천하는건데. 원래 인자강이고 마른편이면 스스로가 무리 안간다는 느낌이면 매일뛰어도 상관은 없을듯. - dc App