런입문자고 매일 러닝10km후에 덤벨로 스쿼트나 런지해주고있는데 안쉬니까 허벅지랑 다리 근육이 회복이 안되서 무겁단 느낌이 들더라구요.

하뛰하쉬해보려는데 쉬는날 하체근력운동을 해도 되나여?
다리근육 회복이 목적이니 하체는 냅두고 다른부위만 가볍게 근력운동이 낫나요? 아니면 아예 운동자체를 쉬는것도 나쁘지 않을까요?