[일반] 런정자 질문있읍니다. 런데이 8주 코스 해보려는데요

[익명(211.48)]

지금까지 하루 딱 1km(고정코스) 주5일 뛴지 한달정도 되었어요

에어포스 신고 쭉 뛰다가 신발 사려고 런갤 들어왔는데

런데이 코스 많이들 추천하시길래 깔아봤는데요

주 3일 스케줄인거 같은데

이렇게 조금 달릴때도 하뛰하쉬가 기본인가요?

아니면 이정도는 아픈데 없으면 되는대로 맨날 뛰어도 되나요?

신발은 눈팅 많이 하고 재고있는 노블4 샀습니닿

[다이나믹K(dynamick96)]

처음주차가 만만하면 3주차부터 시작해보고 아픈데 없음 맨날뛰어도 상관없긴한데 그러다 훅 가니 하쉬하뛰 해주는게 좋긴 함 노바블라스트 발바닥 뜨거우면 다이소 매쉬깔창 ㄱㄱ

[익명(211.48)]

오 매쉬깔창.! 안그래도 벨트사러 가려했는데 겸사겸사사와야겠네요 고맙습니다

[익명(plus6668)]

자기 몸 상태에 따라 다르지만 그냥 스캐쥴대로 하는거 추천

[익명(211.48)]

넹 이참에 아예 하뛰하쉬 습관을 들여야겠어요