[일반] 불안증에는 러닝이 직빵이네..

[익명(112.168)]

스트레스로 불안하고 긴장하고

이럴때 밤중에 나가서 뛰고 오면,

쫙 풀린다. 

웨이트도 하는데, 웨이트도 좋긴 한데..

뇌에는 유산소가 더 좋은 듯.. 

[런갤러 1(211.241)]

ㅇㅇ 그런듯

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[익명(112.168)]

세로토닌 분비 시킨다는게 뻥이 아니더라..

[익명(pursue6639)]

도파민 수용체 더 활성화시켜주고 편도체로 유발될 공포 불안 줄여주고 코르티솔 만성화 막아주니 결국 스트레스 대처 능력 키워줘서 몸건강처럼 정신건강에도 직결되는데 근육같이 뭐가 보이질 않아서 모를 뿐 러닝은 건강한 삶을 위해선 필수라공!

[익명(112.168)]

러닝은 진짜 필수고, 웨이트로 근력까지 키우면 금상첨화.. 어차피 근력 키우면, 러닝 퍼포먼스도 좋아짐.

[엔돌(enter3460)]

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[익명(58.123)]

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[비고정닉냄새(specific4952)]

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