제가 작년 중순부터 러닝머신에서 달리기를 시작하다가 달리기에 입문했는데,

존2심박수 놓으니 대충 6-7km/h 수준이라
그 속도로 그냥 1년 뛰엇음

그리고 올 초부터는 달리기를 점점 강도 높여가며 하고 있는데
저강도로 달리며 근력이 생겼는지 부상이 없었음

일반인이 건강챙기려는 목적으로 달린다면
설령 속도가 느려도 존2로 달리면 좋은거 같음 ㅇㅇ..