[일반] 존2라는게 심박수 130이하 맞음?

[익명(222.119)]

존2로 달려라는데 개념을 몰겠

[런갤러 1(223.222)]

130으로 뛸 수 있으면 ㄱㄱ

[나이키(119.195)]

존2가 더 어렵다 ~ 조깅이 런정자 런린이 달리기 라는데 훈련 안된 애들이 더 하기 힘든 훈련이얌 ~ 좀만 달려도 150 넘는데 되겠니 ?

[런갤러 2(61.100)]

사람마다 좀 다른데...

[런갤러 3(61.75)]

존2 훈련은 고수들의 훈련 방식임. 초보자는 그냥 대화가 가능한 편안한 페이스로 러닝에 익술해 질때까지 다른거 생각하지 말고 뛰어라

[런갤러 3(61.75)]

가벼우면서 훈련이 되는 페이스 + 낮은 심박 이게 돼야 존2 훈련인거다 존2러닝을 그냥 심박에만 집중해서 심박만 맞추는걸로 오해하지 마라 심박에만 맞춰서 7분 8분 페이스로 뛰는건 가볍기만 한거지 운동효과 많이 떨어진다 제발 초보들은 그냥 대화가 가능한 편안한 페이스를 찾아서 뛰어라

[익명(222.119)]

아 정해진게 아니구나.. 오케이

[익명(61.75)]

아래가 존2 러닝이다
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=running&no=310338&s_type=search_comment&s_keyword=%EC%9D%B4%EA%B2%8C%20%EC%A1%B42%20%EB%9F%AC%EB%8B%9D%EC%9D%B4%EC%A7%80&page=1&fcno=1684948&fpno=