[일반] 런정자 10km 완주하려면 어떻게 연습하는게 좋을까요?

[익명(220.78)]

오늘 뛰어보니까 3k 530 나오는데 호흡이 딸려서 오래 못달리겠더라고요 속도를 더 내리고 오래뛰는게 맞을까요?

[킹불알(steel0697)]

속도 기록 무시하고. 10km. 완주 주2회이상 하는걸로 몇번하다가 적응되면. 그때부터 측정ㄱㄱ - dc App

[런갤러 1(59.15)]

나 그거 목표로 열심히 런데이어플 하는중 ㅋ_ㅋ

[LakeRunner(goodbyey)]

530 3k면 630으로 10k가능할거 같은데요. - dc App

[해삐러너(coke3560)]

초보가 530이면 너무 빠르게 달리는데.. 630으로 시작하거나 600으로 걷뛰 ㄱㄱ - dc App

[익명(220.78)]

다들 답변 감사합니다 낼 천천히 10k 함 도전해보겠습니다