[일반] 조깅뛰고 탄수화물 먹는게좋음?

[에메리(snowy1774)]

본인 7시기상 러닝뛰고 11시반에 첫끼먹는데 러닝후에 탄수 꼭 챙겨먹는게 회복에 더 좋나요? 아니면 탄수없는식단으로 가도 괜찮나요?

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[런갤러 1(211.58)]

급격한 다이어트가 목적이 아니라면 바나나라도 드세요

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

탄수화물 섭취가 리커버리에 도움이 됨. 님 체중이 어떠한지 다이어트목적이 있는지 등에 따라 각자 판단

[정령™(uiuc26882)]

전 섬유질 (브로콜리) 그릭요거트 삶은달걀 등으로 먹어요 ㅇㅇ

[에메리(snowy1774)]

꿀팁들 감사합니다. - dc App

[런갤러 2(61.75)]

운동후에 영양보충은 필수임.