[일반] 러정자 조언좀요

[익명(chatting4230)]

어제 처음으로 10km 뛰고 페이스 좀 높이고 케이던스 높여보려고 오늘 그거 생각하면서 뛰었는데 1.6에서 너무 힘들어서 멈췄네요 무릎도 너무 아픕니다 ㅠ
페이스랑 케이던스 어떤식으로 훈련하는게 좋나요?

[광천김(tall6240)]

와드.. - dc App

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[익명(chatting4230)]

조금만 빠르게 하려다가 조절 못 하고 올라감요..