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월 평균 마일리지 60k 러너

LSD없는 풀코스 도장깨기중 입니다

LSD하다 부상 당할까봐 대회로 LSD


2023 TNF100 100k완주(50k급 대회 다수 완주)

2023 대청호마라톤 풀 04:00:07

2023 제마 04:16:24

2024 대마 04:05:45

2024 안동마라톤, 제마 풀 참가예정

.

중간에 달리기에 미쳐서 마일리지 욕심도 있었지만

초심 그대로 6k 30분 내외 지속주만; 연중 무휴

주 2~3회; 1년에 최대 100회 트랙 달리기였지만;

최근 7k로 18% 거리 늘리고 주2회는 뛰려고 노력중;


먹고살기 바쁘고 겁쟁이라 고장날까봐;

월평균 마일리지 100k 넘은게 몇번안됨ㅜㅜ


2019년 4월 트레일레이스에서 장경인대 부상당하고

착지방법이 원인인것 같아서 회복후 7월부터 미드(포어)풋 100% 전환

이전에도 포어풋에 관심이 많아서 힐/미드/포어 섞어서 뛰어서 전환이 쉬웠음


주법 바꾸자마자 종아리, 전경골근

통증이 심하긴 했지만 1~2달후 통증 감소;

스피드보단 자세, 러닝이코노미에 집중했던 시간들?


달리기 10년차

가민 인스팅트2 + stryd(풋팟;파워미터)

신발은 뉴발sc v4 미드풋, 트랙만 뜁니다

마일리지가 짧아서 카본화만 쭉 신습니다 200k 돌파