[일반] 런닌이 페이스 궁금한점

[익명(124.5)]

키로당 5분이라 가정했을때

초반에 빨리뛰다 후반에 천천히뛰거나 혹은 그 반대 아님 첨부터 끝까지 일정한속도

이중에 더 좋은 런닝방법?이랄게 있나요??

[익명(plus6668)]

초보때는 등속도로 쭉 달리다가(심폐능력 자체 향상 목적) 10km 넘어가면서 첨엔 천천히 갈수록 빨리 달리는게 정배예요. 10km 50분 언더로 찍는 사람은 평균페이스 5분인데 처음 1km는 6분에 뛰다가 마지막 9,10km일때 4분15초 막 이래 달림