[일반] 심박수 170이상 러닝하면 원래 존나 피곤한거 맞지?

[익명(59.23)]

존2로만 달리다가 마지막쯤 가서 2km정도 심박수 170나오게 달리거든. 근데 이러니까 확실히 존나 피곤하다. 건강목적이면 걍 평상시엔 존2로 뛰고 존4는 일주일에 한 번만 해도 될까?

[나리나(raincoat3470)]

온리 건강 목적이면 걍 조깅 후에 짧게 질주만 해줘도 충분 - dc App

[익명(59.23)]

짧게 질주가 그냥 100m 전력질주같은걸 말하는거임?

[나리나(raincoat3470)]

ㅇㅇ근데 주로 상황 봐서 나는 강도를 줄이기도 함 100m 질주 + 1분 휴식을 5회 반복