[일반] 런린이 조언좀

[나도이제런린이(plastic2814)]

케이던스 올려야 좋다고해서 올린다고 생각하며 뛰었는데 그대로임

속도만 조금빨라짐

그래서 그런지 더 힘들고 안아프던 앞허벅지에 근육통이 살짝왔어

평소보다 다리도 전체적으로 좀 더 아프던데

어찌하는거냐 진짜

5km 10일 뛰고 아파서 일주일 쉬었더니

4km만 뛰어도 너무 힘들어

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