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밖의 온도는 갑자기 겨울날씨 11도라는데 체감은 더한것 같다. 

충분히 스트레칭 해 주어서 풀어주고 

첫 스타트 1km는 항상 조깅 느낌으로 천천히 뛰기

나머지는 온 몸의 컨트롤에 맡겨 빌드업 해보기 (최대한 가민 시계 안 보기)

마지막 1km는 페이스 조절을 해서 점점 질주를 할 수 있도록 컨트롤하기

멈추고 나니까 확실히 개운하다 달리기는 몸은 거짓말 하지 않는다.