[일반] 날이 더워워지면 페이스 낮춰야되나요?

[익명(222.113)]

5월까지는 괜찮았는데 6월 넘어오고 날씨가 낮이건 밤이건 더워지니

이전과 똑같은 페이스로 뛰다간 심박수도 너무 오르고 숨넘어 갈 것 같아요

심박수만 보고 뛴다면 페이스를 낮춰도 이전과 같은 페이스의 운동효과를 볼 수 있을까요?

[익명(point1625)]

존2 ㄱㄱ - dc App

[익명(222.113)]

여태 존4에 가깝거나 존4를 기준으로 뛰었는데 날이더워지니 존5까지 올라가서 이러다 죽을 것 같은데요. 이러면 낮춰도 되는부분이죠?

[익명(222.113)]

페이스는 떨어져도 심박수가 기존과 동일하면 괜찮을까요?

[익명(point1625)]

난 그냥 심박에 맞춰뜀 속도는 마일리지 쌓이면 오르겠지 여유롭게 뛰어 - dc App

[익명(222.113)]

오늘 밤러닝 때는 페이스 무시하고 시간과 심박만 봐볼꼐요 감사해요

[중장거리선수야(aside3445)]

인터벌 짧굵게 하고 빠지던가 산에서 뛰시던거 ㅘ면될듯 - dc App

[익명(222.113)]

제가 매우 과체중이라 인터벌 뛰다 하체 작살날까 무섭습니다..

[익명(222.113)]

그래도 귀한 고견 감사합니다 인터벌에 대해 다시한번 생각해보게 되었네요