[일반] 러닝 후 다리 피로 어떤식으로 풀어야 함?

[익명(116.44)]

30분 5km 목표로 꾸준히 달리기만 했지
풀어주지를 않아서 그런가...


요즘 들어 뛰고 난 이후 살짝살짝 반응 온다..
어떤식으로 풀어줘야 함?

[런갤러 1(118.221)]

휴식과 스트레칭? - dc App

[런갤러 2(220.118)]

30분 뛰었으면 30분 마사지해줘 마사지건도 있고 냉찜질도 있고 다양한데 난 손으로 직접 주무르는거만한게 없는거같음

[나나(moon4882)]

폼롤러

[익명(220.81)]

마사지볼 마사지건 폼롤러 손마사지 냉찜질

[RE미나리(fortune8713)]

난 폼롤러

[Jakelee(e35g6d5a5c9d)]

다리 벽에 올려두기? - dc App