[일반] 주로 페이스 5:00 에서 5:30 사이로 뛰는데요

[익명(121.189)]

저 페이스로 6키로 정도 달리는데 페이스를 유지하면서 거리를 차차 늘려갈까요 아니면 페이스를 늦추고 10키로 뛰는걸로 할까요 ?

[런갤러 1(14.6)]

심박 보고 결정

[김병장(paran)]

500이 편안한 페이스면 그냥 500으로 거리 늘리시면 되고 500이 힘들게 뛰는거라면 힘들지 않은 페이스로 낮춰서 10키로 먼저 도전해보세요.

[런갤러 2(110.11)]

형님, 중요한건 시간입니다. 10km던 6km던 목표한 시간에 맞추어 뛰는게 중요할 것 같습니다. 6km 500이면 30분이고, 530이면 33분입니다. 이게 조깅페이스시라면 그냥 평범한 E 런 수행이지만, 빡런이라면 곧 부상 올수준이실 수 있습니다. 윗분들 말씀하신 것 처럼 심박과 운동강도 보고 결정하시되, 중요한건 시간입니다.