[일반] 런정자 인사올려요^^ LSD 이렇게 하는거 맞나요??

[런정자(14.6)]

한달전부터 러닝에 관심이 생겨 조깅으로 시작하고 있는 중랑천 런정자입니다^^

다음주엔 생애 3번째 5km 달리기대회도 나가보고 가을에는 10km 대회도 넘보고 있습니다

눈팅만 하다가 인사올려요~ 가끔 훈련일지 올리겠습니다~
LSD 이렇게 하는거 맞죠??

[달릴깅(t1y3257d7isa)]

[런갤러 1(114.71)]

처음에는 거리보다는 시간기준으로 하는게 좋을거고, 심박수는 조금 높더라도 호흡이 편한 상태로 뛰는걸 권할겁니다. 런데이 어플 상급자 코스에 LSD가 있으니, 그거 도움받아 뛸 수 있는 시간대를 뛰어보시고 거기서부터 거리를 차차 늘려가는 것도 방법일겁니다.