[일반] 하프마라톤은 어떻게 운영할까요?

[익명(125.186)]

10km 대회에서는 역치인 평균심박 179로 50분간 밀었는데 하프는 평심 175정도로 잡고 밀다가 3~5km 남았을때 역치인 179정도로 밀어볼까요?

다들 어떻게 운영하시나요?

[김병장(paran)]

심박으로 페이스를 잡기는 어렵고 난 지속주 페이스에서 올리면서 맞는 페이스를 찾음. 15키로 이상 많이 뛰어봤으면 10키로 50분 뛰면 515로 1시간 50분 목표로 밀면 될 듯

[111111(220.85)]

ㅋㅋ 아니 마스터즈 고수도 평심4차이 구별을 못할텐데 무슨 로봇임? 510~520 페이스로 밀다가 훈련량에 따라 알아서 퍼지던 유지하던할거니깐 걱정 ㄴㄴ

[전갱이(lovepluslove)]

0~2km 목표페이스보다 5~10초 느리게 3~20km 목표페이스 마직막 1km 질주 - dc App