[일반] 20일 남은 하프 대회 준비하는 방법 좀 알려주세요.

[익명(203.238)]

처음 하프 대회 나가보는데

10K는 48분 정도 나옵니다

어떻게 훈련해야 부상없이 완주 가능할까요 

형님들 조언 좀 부탁드립니다,,, 

[익명(echo6646)]

20일후 하프면 진짜 덥겠다.. - dc App

[런갤러 1(125.132)]

그냥 10km 페이스보다 15초정도 늦춰서 ㄱㄱ 그전에 거리주하고