[일반] 다니엘스 2Q 프로그램 하시는분! 질문있습니다

[아식스매니아(kiki6545)]

이렇게 포인트 훈련할때

기본적으로 휴식표시가 없으면 휴식없이 이어서 쭉 하는건가요?

그리고 한번 달릴때 5~6가지 거리, 페이스가 바뀌는 복잡한걸 외워서 하시는지, 매번 가민에 워크아웃 넣으시는지도 궁금합니다!!

- dc official App

[금강로하스(math4u)]

Q1 휴식없이… A1 E 때 조깅하면 됩니다. Q2 외우냐? A2 ㄴㄴ 워치에 넣고 합니다.

[아식스매니아(kiki6545)]

답변 감사합니다! 4E+8M+1T+1E 이 훈련이면 4E, 1E가 휴식이고 페이스 바뀔때 멈추지 않는거죠?! - dc App

[금강로하스(math4u)]

이지러닝 페이스보다 살짝 느리게 달리는게 좋깅해유!! 잭할배 기준 이지러닝 페이스 너무 빠름 ㅠㅠ

[아식스매니아(kiki6545)]

그쵸...? E런 페이스도 4분대라 이게 될까싶었습니다! - dc App

[금강로하스(math4u)]

넵! 제가 작년에 그대로 조졌다가!! 골로 갔습니다. ㅠㅠ

[교강용(v35cb11odxmq)]

가민에 넣어요 - dc App

[아식스매니아(kiki6545)]

감사합니다! - dc App

[런갤러 1(133.114)]

v.o2 가입하면 플랜짜는거는 무료니깐 그걸로 스케쥴 만들고 v.o2가민이랑 연동하면 워치에도 플랜 넣어줘서 편하긴 함

[아식스매니아(kiki6545)]

오... 마일로 나와있어서 계산하고 외우기 귀찮았는데 꿀팁 감사합니다! 검색해볼게요! - dc App

[GT3RS(hoya1005)]

선생님 이거 좀 자세히 설명 가능할까요?
https://vdoto2.com/
<-- 요기 맞죠?

[런갤러 1(133.114)]

네 프로필 들어가서 본인 vdot 넣거나 레이스 기록 넣으면 vdot 산출해주고 스케줄에서 플랜 짜면 페이스는 맞춰줍니다 앱으로도 되고 웹으로도 되고 가민 연동하면 됩니다 애플도 되고요

[GT3RS(hoya1005)]

자세한 설명 감사합니다~^^