[훈련일지] 오운완

[슝슝빵빵(nightace)]

회사의 불규칙함에 운동을 해야하는 조바심이 든다. 

처음 8로 하다가 1분에 0.2씩 증가해서 10으로 뛰다 다시 

8에서 30초 마다 0.5씩 올려서 질주 마물리

젓가락 만한거

10.11.12 회 총3셋트

32놓고 6개하다 포기

25로 10개씩 2세트

7놓고 계단 7분

개운하다

조급한 만큼 부상안오고 싶어서 강제 근력 동반

- 노거덜 킵고잉

[초장(redcandy55)]

보강운동은 언제나 옳습니다

[슝슝빵빵(nightace)]

부상오는것보다 근육통이 좋다고 굳게 믿어봅니다