[일반] 자기전에 최소한 2시간전에는 뛰어야게찌?

[뺀질이(margin8423)]

밤에 9시에 15분뛰고 11시에 취침가능하겠지??
난 숙면이 중요해서 .. 잠못자면 안됨 ㅠ
아침에는 출근해야해서 못뜀 ㅠ

[런갤러 1(222.116)]

ㅋㅋ

[뺀질이(margin8423)]

왜웃냐 ㅠㅠ 나 런린이랑 그랭 …

[익명(221.153)]

사람마다 달라서... 내 경우는 뛰고 4시간은 잠 안오더라. 근데 반대로 뛰자마자 숙면 때리는 사람도 있나봄

[뺀질이(margin8423)]

그랭? 4시간은 곤란한뎅 ㅋ

[런생아(obtain1721)]

15분이면 괜찮지 않을까. 빡런말구 - dc App

[뺀질이(margin8423)]

걍 설렁설렁이라도 하루에 조금씩은 뛸라궁 ㅋ

[성런(crush6001)]

정빵은 3시간임 - dc App

[뺀질이(margin8423)]

글쿠만 참고할께 고마웡

[liililliililiil(mirror2009)]

그게 심박이 올라갔다가 내려가는 시간이 필요한 건데, 15분 뛰는 정도면 금방 심박 복구되니까 큰 상관 없을 거야

[뺀질이(margin8423)]

헤헤 글치? 러닝 습관좀 들이려구 ㅋㅋ

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

15분은 암때나... 근데 30분은 뛰도록 하쟈 - dc App