[일반] 스킵 운동 질문

[익명(14.49)]

스킵은 약간 보강운동 성격이라고 알고 있는데

저는 보강 운동을 스쿼트 이외에 안하는 편이어서 

만약 스킵 운동(a b c d)하게 되면 주 몇회 정도 주기로 하는게 좋을까요?

[런갤러 1(14.32)]

뛰기전 10분

[익명(14.49)]

전 매일 뛰는게 아니고 주 3회 뛰는데 그럼 주3회 뛰기 전 하면 될까요?

[RE미나리(fortune8713)]

뛰기전에 양발1회로잡고 스킵당 15회 2세트정도