[훈련일지] 후반만 가면 케이던스가 떨어짐

[익명(power5858)]

초반은 170넘는데 뒤에서 들쭉날쭉해서 떨어짐

그래도 기록 세울려고 뛰는거 아닌데 점점 빨라짐

3주전만해도 5k도 30분 넘게 걸렸었는데 지금 10k 55분도 넘겼다

[런생아(obtain1721)]

와 3주맘에..!! - dc App

[익명(power5858)]

근력운동을 원래 했어서 기록향상에 도움이 많이 되는거 같음

[익명(121.133)]

다리가 약해서 그래 계속 뛰어 깁고잉

[익명(power5858)]

이거 케이던스 올리면 종아리 근육 땡기는게 정상인가요? 아무래도 그게 원인같아서 카프레이즈도 루틴에 넣었는데

[성런(crush6001)]

미드풋은 잘됨? - dc App

[익명(power5858)]

누가 봐주지 않아서 잘은 모르겠는데 적어도 힐풋은 아닌정도..?

[홍구(snake49)]

케이던스 올리면 보통 직근 장요근이 더 땡겨야 하는데...개인적인 경험으로는 종아리말고 햄스트링 보강 추천드립니다.. 햄스트링이 써야할 무릎 굽히는 힘을 종아리가 약한 햄스트링만큼 더 쓸수도 있어요. - dc App

[익명(power5858)]

햄스트링도 조금씩 더 하고 있었는데 잘 챙겨야겠네요