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저번주 첫 5km 다리 아프고 페이스도 7분 30초 넘었는데

유튜브 러닝 강좌에 180케이던스 좋다케서

더 자주뛰면 더 다리아픈거 아닌가하는 의심 갖다가

오늘 함 해보니

다리 알뭉친거 하나도 없고 무릎부담도 덜하고 의식적으로 180에 리듬맞추니깐 리드미컬한 느낌의 주행하는거 같음

암것도 모르지만 여기 갤러들이나 고수들이 하라는거 하면 손해는 안보는 듯

근데 런린이라 체력이 저질이라 그런지 170케이던그 나오더라..
심박수도 넘 높고...

부상없이 오래하는 운동이 됐으면..