30살인데
일주일에 보통 3번 정도 일몰시간 지나서 저녁 8시쯤에
걷고 뛰고 반복으로 1시간씩 뜁니다
20분만 뛰어도 보통 거의 지쳐서 이때부터 10분 뛰고 2~3분 걷고를 반복합니다
30분~ 40분 뛰는건 컨디션 좋거나
호흡 가쁜걸 억지로 참아야 겨우 뛸 수 있습니다
최고 기록이 6"5 정도 속도로 50분 정도
오늘도 컨디션 안좋고 피곤했는데 역시나 20분 뛰고 지쳐서
한 번 쉬고 35분 정도 채우고 돌아왔습니다
담배도 안 피우고 술도 안 마시는데
정말 재능이 처참한걸까요?
몸무게는 키빼몸 105~110 왔다 갔다합니다
존2 러닝 검색 ㄱㄱ
8개월동안 꾸준히 뛰신거?
내 꾸준히 계속 걷고 뛰고 이런식으로 1시간은 채우며 뛰었습니다
음... 저도 20분뛰면 지쳐서 헥헥대고 걷고 했는데 요즘 바꾼게 저기까지만 가야지... 저기까지만 가야지... 하면서 조금씩 더가고 일부러 천천히 뛰고있어요 천천히뛰니까 뒤에 더 뛸 체력도 남으니 빨리 달릴때보다 오히려 멀리 갈수 있더라고요
그렇게 뛰려면 30분 40분도 매일 뛸 수 있는데 그렇게 뛰고나면 산소가 부족해서 머리가 아프더라구요
처참한 수준이아니라.. 혹시 어릴때 아프셨나요? 전 여자고 이전에 장거리러닝해본적없는데 10km 1시간 안쉬고 3주째에 뛰었거든요.. 말이 안되는데. 지병 있는거 아닌지 검사해보세요
그런건 아닌데 20살 초반에는 1시간 20분도 이상도 뛰었는데 쉬었다 뛰니까 이상태네요
매우 천천히 30분뛰고 조금씩 시간 늘려보세요
네 그방법으로 이번달에 계속 해볼게요