요족 발을 가진 런닌입니다.
어제 오늘 달리기를 하는데 몇분 뛰지도 않았는데 (1분도 안뜀 )
종아리가  많이 아파옵니다. (종아리에서 시작해 발목까지)

그림부분에서 빨간색부분으로 뼈랑살이 같이느껴지는 경계선을 누르면 아프네요......( 왼쪽이 압도적으로 아픔 , 오른쪽은 느낌정도)

어제도 통증이 좀 있어서 오늘 뛰어볼때보니까 앞쪽으로 착지해서 뛰면 충격이 가는느낌이고 , 가운데로 뛰어도 약간 이게 잘 뛰는건가 싶은.... 자세가 이상해지는 느낌입니다.



아 허리 쪽도 살짝 안좋긴합니다.
(평소에는 이상없는데 레그 익스텐션 할때 구부러지는 그 부위가 약함)

이런상황인데 런닝을 그만두는게 좋은걸까요?
아니면  몇일 쉬었다가 천천히 뛰어보면서 강화시키는 게 좋을까요?

글이 너무 길어졌네요... 감사합니다:)




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