[일반] 런린이 10km 뛰고 아직도 허벅지가 욱신욱신한데

[익명(221.146)]

보통 며칠가요?
장거리 5km 2번 8km 1번하고
10km 처음 해봅

[익명(surilove)]

2일은 갈껄 가벼운 조깅으로 푸셈

[익명(221.146)]

고마워

[갤러v(soul8634)]

일반적인 근육통 3일정도. 회복은 휴식이 회복임. 컨디션 유지해야 선수그 아닌 이상 이틀정도는 쉬세요. 운동해서 근육통이 줄어 들기는 하는데 이건 회복된게 아니라 말그대로 통증만 없어지는거임 - dc App

[갤러v(soul8634)]

회복런 리커버리런이랍시고 무리한 다음날부터 바로 뛰고 괜찮다고 안쉬고 또 운동 해버리니 부상이 안오는게 이상 - dc App

[익명(221.146)]

그럼 오늘 내일은 헬스 쉬고 월요일에 조깅할게요 감사함다