[훈련일지] 오늘의 훈련 - 잭다니엘 11주차 Q2

[MARATHO..(foradun0353)]

E13k+(I3분+E2분)*5+(R1분+E2분)*6+E3.5k입니다.

아침에 뛴거 이제야 올려봅니다.

더운 날씨에 I랑 R 소화하려니까 더 죽을 맛이네요.. ㅋㅋ

중간중간 수돗가에서 얼굴이랑 팔에 물 끼얹어가면서 훈련했습니다

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

[MARATHON(foradun0353)]

[익명(59.23)]

저 시간에 출발해도 빡센가여? ㄷㄷ 그냥 밤에만 뛰어야겠다

[MARATHON(foradun0353)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 형 나도 다니엘책 샀거든 이거 주에 q훈련 2번 18주 스케쥴 있던데 나머지는 그냥 e페이스 조깅만 해주면 되는거야?

[런갤파딱1호(metaspeed)]

q훈련 2번빼고 나머지 날에 내가 장거리 lsd해도 되는건가요?

[MARATHON(foradun0353)]

나는 Q 훈련하고도 인터벌 뛸때도 있고, 장거리 지속주 뛸때도 있어서...ㅋㅋ 몸 컨디션 괜찮다 싶으면 포인트 훈련 한번쯤 더 해주는것도 좋을거 같음

[MARATHON(foradun0353)]

대신에 추가 포인트 훈련하기 전날은 완전 휴식 잡아줌

[런갤파딱1호(metaspeed)]

넵 감사합니다.