어제는 조금 늦게 잠자리에 들었고 오늘도 새벽알람과 함께 기상후 씻고 물한잔 마시고 집앞에서 러닝전 스트레칭 오랫동안

해준후에  업없으로 운동장소로 이동하면서 달려주고 도착후 조금 쉬었다가 본러닝 스타트  오늘은 내일 김해숲길 대회 앞두고 

짧고 강하게  달리고 왔네요  ...    첫 1 K  적당한 속도로 통과한듯 하지만  약간은 숨찬느낌으로 통과   2 K 지점 페이스 최대한 페이스 

끌어올리면서 달려주엇고 간만에 숨이 턱끝까지 차는걸 느끼며 지났고  2 K 지점 지나자마자  페이스 조절해서 조금  천천히 달려주다가

500M 남겨두고 3회 질주로 본러닝 종료 


여름이라서 그런지 스피드있게 달리는게 쉽지 않은던것  같습니다 


러닝화 :  인피3(웜,본,쿨)