[일반] 근데 스쿼트하고 러닝하면 살 더빠지는건 실화더라

[익명(121.168)]

바벨 스쿼트 80kg 10회 3세트

100kg 5회 3세트

120kg 3회 3세트

150kg 1회 1세트

이렇게 하고

덤벨 20kg 양손에 집어들고 불스스(불가리안 스플릿 스쿼트)
한 발당 20회씩 3세트로 조지고

비로소 러닝 10km 달려보는거다

이미 뛰기전에 다리힘이 풀린상태인데

어찌어찌 뛰고나면

그냥 뛰는것보다 1kg정도 더 빠져있음

[525교(119.70)]

맨날 그렇게 하냐 ㄷㄷ

[익명(121.168)]

아니 격일 주3회

[쿠로미사마(macuromi)]

우린 그렇게 중량 스쿼트 못쳐

[익명(121.168)]

좀만 연습하면 니체중의 1.5배 중량은 스퀏칠수있음. 나 100kg다

[쿠로미사마(macuromi)]

100kg이니깐 1kg이 빠지지 ㅋㅋ 그리고 맨몸 스쿼트만 해도 된다 달리기는

[익명(125.177)]

물마시면 맛있게 원상복구됨

[런갤러 1(211.209)]

더 움직였으니 당연히 더 빠지지? 당연한 소리를 새로운 사실처럼 말하네