질주 400m 90초 (3분 45초 페이스)
휴식 100m 40초
x16회 반복

8회부터 사점이 왔네요.
정말인지 그만두고 싶다는 생각을 수십번 한거같습니다.
훈련하로 나오며 되새김질한 마음가짐을 떠올리고,
DNF하면 후회하는 뻔한 미래를 피하고자,
끝까지 이악물고 뛰었습니다.

8회차부턴 90초에서 1초씩 늘어나네요. 급기야 휴식시간도 40초가 훌쩍 넘어갑니다. 그럼에도 포기하지 않고 처음 목표했던 16회를 해내서 기쁘네요.

400 100 정말 매력있는 훈련이네요.
덕분에 요세 재밋게 포인트 훈련하고 있습니다.

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