최근에 운동할 필요를 느껴서 달리기를 시작했는데, 적당히 뛰다가 전력질주 그리고 걷기 이걸 반복하니 심박수가 210까지도 찍히네요

의도적으로 심박수를 조절하면서 뛰어야하나요?

나이는 20대입니다..