[일반] 인터벌로 10키로 뛰고 하리 통증, 방사통

[손아귀힘(pjw050505)]

10키로 1시간 뛰고 집 오니까 허리 좀 아프고 하루 지나니까 허리를 쓸 수도 없이 장애인이 되고 3개월 지났는데도 왼쪽 엉덩이부터 햄스트링 존나 쿡쿡 쑤시는 방사통 발생

디스크 탈출 증세가 있긴 했었는데 러닝이 허리 재활에 좋다는 말 듣고 깝쳤다가 평생 안고 갈 불이익 생김. 

허리 안 좋은 사람은 러닝 자세 같은거 제대로 배우고 해야할듯 

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[익명(61.254)]

걷기 철봉 매달리기 반년정도 병행하셈. 나도 다리 방사통때매 절고 그랬는데 저거 두개로 극복함

[손아귀힘(pjw050505)]

매달릴때 허리 힘 풀면 진짜 너무 아프던데 스트레칭 느낌으로 해주면 되는거지? 소방관 준비하다가 이렇게 되서 자살 마려움 - dc App

[익명(61.254)]

응 그리고 아파도 걸어야해. 나도 하루세끼 진통제 먹고 걸었음 걸을땐 복압 유지하공

[손아귀힘(pjw050505)]

고맙다 나중에 잘 되서 자서전 쓰면 너 아이피 테그할게 - dc App

[익명(61.254)]

ㅋㅋ 힘내라 나는 군대에서 다쳤는데 젋으니까 절대 수술이나 주사는 맞지마 몸무게 감량하고 등운동 해주면 결국 통증은 완화됨 평생 관리는 해야하지만... 무튼 화이팅해!

[런갤러 1(180.148)]

허리통증 없어질 때까진 걷기나 몸상태보며 슬로우 조깅 ㅊㅊ